Салат из пекинской капусты с яблоком

 

низкокалорийный салат с пекинской капустой и яблоком

Низкокалорийный салат из капусты с яблоком

 

Ошибочно думать, что овощи не очень вкусные. Они полезны и необходимы, а при правильном сочетании могут стать великолепным салатом. Весна и лето – отличное время для изобилия легких салатов. Они помогают справиться с лишними килограммами, дают энергию, позволяют облегчить рацион. Сегодня сайт «Салаты с фото» предлагает приготовить замечательный низкокалорийный салат из свежей пекинской капусты с яблоком и огурцом. Готовится он очень быстро и совершенно элементарно.

Продукты для диетического салата:

 

продукты для диетического салата

— небольшое яблоко (лучше всего кисло-сладкое);
— 1 ст. ложка соевого соуса;
— 100 мл йогурта, закваски или кефира;
— 150 г капусты пекинской (можно использовать и белокочанную капусту, но только мелко нашинкованную);
— 1 свеженький огурец;
— зеленый лук.

Салат из пекинской капусты с яблоком готовится так:

 

Шинкуется капуста. Чем она тверже, тем более мелко она должна быть нашинкована.

пекинскую капусту нашинковать

Нарезается тонкими полосками огурец. Это делает внешний вид салат более оригинальным. Огурец добавляется к капусте.

свежие огурцы порезать соломкой

Тонкой соломкой нарезается очищенное яблоко. Оно необходимо для придания пикантной сладости.

добавить в салат яблоко

Мелко измельчается зеленый лук.

посыпать зеленым луком

Заправка нашего низкокалорийного салата с капустой проводится соевым соусом в сочетании с йогуртом. Просто смешайте их и заправьте салат. Или добавьте отдельно, как я обычно делаю.

добавить соевый соус

добавить йогурт

В итоге получается сбалансированное по вкусовым свойствам блюдо, которое еще и симпатично выглядит. Приятного аппетита!

перемешать овощи с заправкой

Салат из китайской капусты с яблоком и огурцом готовила podsolnux8883.

Советуем приготовить:

капустный салат с помидорами и сельдереем

 

 

Полезный салат из белокочанной капусты с сельдереем и помидорами

 

 

ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой в соцсетях:

 

Возможно, вам понравятся и эти салаты:

4 Комментарии

  1. Галина

    Очень вкусный и полезный салатик, рекомендую.

    1. Ekaterina (Автор записи)

      Галина, рада, что рецепт понравился, спасибо за отзыв 🙂

  2. Света

    Отличный летний вариант закуски, легкий, вкусный и низкокалорийный. Спасибо за рецепт!

    1. Ekaterina (Автор записи)

      Света, пожалуйста. Да, для летнего меню этот салатик особенно будет хорош.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *